Những kỹ thuật di chuyển trong cầu lông

Trong cầu lông có rất nhiều những kỹ thuật đánh cơ bản. Để có thể ra được những đường cầu nguy hiểm, bạn cần hiểu cách sử dụng những kỹ thuật cơ bản. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua hướng dẫn sử dụng kỹ thuật di chuyển trong cầu lông.

21/11/2019 - 13:29

Một trong những kỹ thuật quan trọng và cơ bản nhất mà người chơi cần phải thực hiện một cách nhuần nhuyễn đó là kỹ thuật di chuyển. Việc di chuyển chính xác sẽ giúp các bạn có những vị trí tốt để hoàn thiện các kỹ thuật đánh cầu khác. Ngược lại, nếu di chuyển chậm hoặc sai sẽ dẫn đến việc dễ chấn thương và hao tổn sức lực.

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông

Cách di chuyển bước đơn trong cầu lông

Đây là kỹ thuật di chuyển phòng thủ hiệu quả nhất, khi đối phương vụt mạnh gần người và được áp dụng trong trường hợp đánh cầu bên phải, bên trái, vụt cầu…

Trước khi thực hiện kỹ thuật này người chơi thường trong tư thế 2 chân rộng bằng vai, 2 gối khuỵu, trọng tâm hạ thấp, người hơi đổ về trước, mắt nhìn thẳng, 2 tay co để phía trước. Chúng ta sẽ có 4 dạng di chuyển:

Tư thế đánh cầu phải

Dùng gót chân trái làm trụ để xoay bàn chân sang phải, tạo với hướng đánh cầu 1 góc khoảng từ 130 đến 135 độ ( góc hợp bởi má trong bàn chân với hướng đánh). Chân phải bước lùi về sau một bước rộng bằng vai sao cho mũi bàn chân thẳng với đường kéo dài từ gót chân trái song song với hướng đánh, bàn chân tạo với hướng đánh một góc 45 độ. Trọng tâm dồn vào chân phải, thân người xoay nghiêng sang phải, toàn thân tạo thành tư thế đánh cầu phải.

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông

Tư thế đánh cầu trái

Dùng gót chân phải làm trụ và xoay mũi bàn chân sang trái, tạo với hướng đánh cầu một góc chừng 130 – 135 độ. Chân trái lùi về sau một bước rộng khoảng bằng vai, sao cho mũi bàn chân trái cùng chạm với đường kéo dài từ gót chân phải song song với hướng đánh cầu, bàn chân sau tạo với hướng đánh một góc 45 độ. Trọng tâm dồn vào chân trái, người vặn sang trái, toàn thân ở tư thế đánh cầu trái.

Tư thế lùi sau đánh cầu phải

Lúc này, ta lấy nửa trước bàn chân trái làm trụ, chân phải bước về phía sau một bước rồi phối hợp với kỹ thuật đánh cầu phải. Kỹ thuật này áp dụng khi điểm rơi của cầu sát bàn chân trái hoặc ở góc ¼ hình tròn phía sau bên phải.

Tư thế lùi sau đánh cầu trái

Để thực hiện tư thế này lấy nửa trước bàn chân làm trụ, chân trái lùi về phía sau một bước rồi phối hợp với kỹ thuật đánh cầu trái tay. Tư thế lùi sau đánh cầu trái áp dụng khi điểm rơi của cầu sát bàn chân trái hoặc ở góc ¼ hình tròn phía sau bên trái.

Cách di chuyển đa bước trong cầu lông

Đây là cách di chuyển có sự thay đổi của cả 2 chân và sử dụng thường xuyên trong tất cả các trận cầu.

Di chuyển sang ngang

Dù đứng ở vị trí nào, khi cần di chuyển sang ngang, vợt thủ cần phải di chuyển sang phải thì sẽ phải dung chân trái làm trụ, quay người sang phải 90 độ và bước về phía trước. Lưu ý, trọng tâm hạ thấp, 2 gối khuỵu sau đó bước tiếp chân phải rồi lại chân trái cứ lần lượt như vậy cho tới bước cuối cùng.

Di chuyển lùi và tiến

Tùy theo tình hình thực tế mà vợt thủ sẽ tiến lên phía trước hoặc lùi về phía sau để có những pha cầu chính xác.

Cách di chuyển bước nhảy trong cầu lông

Nhảy về trước

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông

Kỹ thuật di chuyển trong cầu lông

Đây là kỹ thuật được sử dụng nhiều để đánh những quả bỏ nhỏ sát lưới hay dọc biên với những đường cầu xa vị trí đứng của mình mà di chuyển bước không có kết quả.

Từ tư thế chuẩn bị cơ bản, dùng sức mạnh bộc phát của chân bật người lên trên về trước theo hướng di chuyển. Chân đưa trước, bước vươn dài (thường thì chân đưa trước sẽ cùng phía tay đánh cầu). Người lúc này có giai đoạn bay trên không về hướng di chuyển. Khi chạm đất chân trước khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trước. Người cùng với tay cầm vợt vươn dài về trước tới hướng đánh cầu. Sau đó đạp mạnh chân phía trước đẩy người trở về tư thế chuẩn bị cơ bản.

Nhảy có bước đệm

Đầu tiên 2 chân dùng sức mạnh bộc phát bật lên cao về phía di chuyển đưa cơ thể bay ở trên không về hướng di chuyển, nhanh chóng dùng một chân tiếp xúc với mặt đất ( Thường là chân trái, nếu đánh cầu bằng tay phải ), tiếp tục dùng chân chạm đất bật mạnh, theo quán tính lần bật trước đưa cơ thể bay nhanh hơn về hướng di chuyển. Chân khác phía với chân vừa chạm đất vươn dài về trước ( thường là chân cùng bên với tay cầm vợt ). Khi tiếp xúc đất thì giống như cách di chuyển nhảy về trước và nhanh chóng đạp chân trước lật cơ thể về tư thế chuẩn bị cơ bản.

Nhảy lên cao vụt hoặc chặn cầu

Là kỹ thuật được áp dụng nhiều nhất trong tấn công, cho phép ta chiếm lĩnh được chiều cao của đường cầu bay, đánh cầu được nhanh, điểm vụt cắm sát lưới.

Từ tư thế chuẩn bị cơ bản nhanh chóng dùng sức mạnh bột phát của chân, bật mạnh nâng cơ thể lên cao. Khi cảm giác thấy người lên tới điểm cao nhất dừng lại thì thực hiện động tác tay đánh cầu và rơi xuống. Chân chạm đất trước tiên là chân ngược phía với tay cầm vợt. Sau đó chân kia hạ xuống tiếp và nhanh chóng trở về tư thế chuẩn bị cơ bản.

Với bài viết trên, tôi tin chắc bạn đã có thêm những kiến thức cơ bản để có những cách di chuyển trong cầu lông hiệu quả. Chúc các bạn có những giờ giải lao vui vẻ.