Luyện tập sự dẻo dai cho đôi tay của bạn bằng chai nước

Tập cổ tay bằng chai nước là một trong những cách tập cổ tay khá hay và rẻ. Mọi người chơi cầu lông muốn tập cho cổ tay khỏe có thể sử dụng phương pháp này và có thể áp dụng ngay tại nhà. Tuy nhiên, cần phải tập cổ tay một cách khoa học và đúng kỹ thuật, nếu không  sẽ tác dụng ngược lại. Bài viết hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về cách tập cổ tay bằng chai nước hiệu quả cho người chơi.

Tập cổ tay khỏe và dẻo dài là rất cần thiết đối với những người tham gia bộ môn cầu lông. Nếu bạn có một cổ tay khỏe và dẻo thì bạn sẽ thực hiện các kỹ thuật đánh cầu lông với lực mạnh và đường cầu hiểm, gây khó khăn cho đối thủ.

Tập cổ tay bằng chai nước là một trong những cách tập cổ tay đơn giản, đỡ tốn kém mà hiệu quả mang lại cũng khá cao.

Các bạn có thể dùng 1 chai nước suối, bạn đổ cát hoặc nước vào chai chừng 3/4 chai thôi, rồi bạn cầm ở đầu cổ chai đáy chai hướng lên, rồi bạn xoay cổ tay. Mỗi ngày tập đều đặng 2 lần sáng và tối mỗi lần kéo dài khoảng 10 phút.

Bạn cũng có thể nhồi cát vào chai bia rồi xoay hình số 8 mỗi ngày đều đều 100 vòng sau 1 tháng bạn sẽ có cảm giác khác 1 chút.