Hướng dẫn kỹ thuật đập cầu lông hiệu quả

Đập cầu là một trong những kỹ thuật ghi điểm chủ yếu trong môn cầu lông nên thường được nhiều người sử dụng. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu cách đập cầu như thế nào cho hiệu quả nhất nhé.

Đập cầu được hiểu là một cú đánh mạnh từ trên cao xuống làm cho trái cầu đi nhanh qua phần sân đối phương và theo chiều hướng đi xuống.

Hướng dẫn kỹ thuật đập cầu lông hiệu quả

Kỹ thuật đập cầu

- Phải chọn được đường cầu đánh từ trên cao xuống, sao cho điểm rơi của trái cầu càng sát lưới càng tốt, buộc đối thủ phải ở vào tư thế bị động, chỉ có thể trả cầu bổng hay trả cầu lưới.

- Đập cầu có dậm nhảy sẽ có mức độ nguy hiểm hơn đập cầu thông thường.

- Tay cầm vợt đập cầu lúc đầu hơi co, khi tiếp xúc cầu thì vươn thẳng, sau đó đánh tay theo quán tính ra trước để phát huy tối đa sức mạnh của cú đánh.

- Phối hợp cả ba khớp là bả vai, khuỷu tay và cổ tay trong cú đánh để đạt sức mạnh lớn nhất.

Hướng dẫn tập luyện

Để có những cú đập cầu mạnh và chính xác, bạn cần phải có những khoảng thời gian tập luyện phù hợp.

Hướng dẫn kỹ thuật đập cầu lông hiệu quả

Tập luyện cổ tay 

Muốn có một cú đập mạnh bạn phải tập cổ tay thật khỏe. Điều đó yêu cầu các bạn phải thường xuyên tạp luyện các bài tập về cổ tay như tập gym, tập tạ…

Tập luyện thể lực toàn thân

Việc đập cầu tốn rất là nhiều sức lực, nhất là đập cầu dậm nhảy nên các bạn cần tập thể dục và rèn luyện thể lực thường xuyên để có những cú đập cầu tốt nhất mà không bị đuối sức.

Tập luyện kỹ thuật di chuyển

Di chuyển là một trong những kỹ thuật quan trọng nhất trong cầu lông. Nếu bạn không thể di chuyển và lựa chọn cho mình một vị trí tốt, chính xác, sẽ làm cho các đường cầu của bạn không được như ý.

Bạn cần phối hợp một cách nhuần nhuyễn và nhịp nhàng giữa việc di chuyển và các động tác đánh.

Tập luyện phản xạ chính xác

Độ chính xác trong một pha đập cầu phụ thuộc vào tốc độ ra đòn và khoảng cách phát lực trong quá trình thực hiện kỹ thuật đập cầu.

- Tốc độ ra đòn phải thật nhanh tiếp xúc vào cầu

- Khoảng cách phát lực phải thật ngắn để những quả đập có uy lực lớn.

Trong cả đánh đôi và đánh đơn, đập cầu đều là phương thức tấn công chính giúp nhanh chóng ghi điểm nhất. Với những thông tin trên, Zoominton chúc các bạn có những giờ giải lao vui vẻ.