Hướng dẫn cách có những cú đánh cầu lông chuẩn xác

Cầu lông là bộ môn thể thao được sử dụng nhiều trong cả việc thi đấu và luyện tập hàng ngày. Để có được những cũ đánh chuẩn và chính xác, người chơi cầu lông phải lưu ý những điều sau

Hướng dẫn cách có những cú đánh cầu lông chuẩn xác

1. Tâm lý

Tâm lý là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong tất cả các môn chơi thể thao. Khi tâm lý không được ổn định, cơ thể bị mệt mỏi thì người chơi sẽ thường xuyên có những cú đánh không chuẩn xác và gây thất bại.

Giữ cho tâm lý được thỏa mái trong quá trình chơi chính là cách tốt nhất để có những cú đánh thật sự chuẩn xác.

2. Cách cầm vợt

Việc cầm vợt cũng là một trong những yếu tố vô cùng quan trọng để tạo ra những cú đánh cầu chuẩn xác. Nếu bạn cầm sai cách sẽ khiến cho những động tác bị sai kỹ thuật, gây mất nhiều lực đánh và có thể dẫn đến chấn thương.

Cách cầm vợt chính xác

– Để vợt theo chiều nằm ngang, tay không thuận cầm lấy cổ vợt, tay thuận xòe ra đặt sát mặt vợt.

– Vuốt nhẹ từ giữa mặt vợt xuống cán và dừng lại ở gần cuối cán vợt. Ngón cái và ngón trỏ tạo thành góc nhọn nắm lấy hai má trái và phải của cán vợt.

– Ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở phần dưới của ngón trỏ. Ngón trỏ cách 3 ngón này khoảng 1cm. Mặt vợt và chiều dẹt của cẳng tay cùng nằm trên một mặt phẳng không gian.

– Tay cầm vợt phải thoải mái để điều khiển vợt linh hoạt. Không nên cầm quá gò bó, cứng nhắc sẽ làm cản trở động tác đánh cầu.

3. Lực cổ tay

Hướng dẫn cách có những cú đánh cầu lông chuẩn xác

Cầu lông là bộ môn sử dụng nhiều đến lực cổ tay trong các cú đánh. Chính vì vậy mà bạn cần có những giờ tập luyện lực cổ tay bằng các bài tập gym, bài tập chuyên biệt để có một cổ tay thật khỏe.

Một trong những dụng cụ tập luyện cổ tay được mọi người yêu thích là Power Ball. Đây là một trò chơi khá thú vị, vừa giúp tăng sức mạnh của cơ tay, vừa vui vì có thể thi đấu đọ tốc độ. Powerball đặc biệt thích hợp để khởi động làm nóng trước khi chơi tennis, giúp tay khỏe hơn, phòng tránh chấn thương.

4.Khả năng di chuyển

Di chuyển cũng là một trong những kỹ thuật giúp người chơi đưa ra được những đường cầu chính xác và tốn ít sức lực nhất. Đặc biệt là đối với các cú Smash thì việc di chuyển là cực kỳ quan trọng. Bận cần di chuyển ra sau hướng cầu trước khi bạn thực hiện thì mới đạt cú Smash chính xác và mạnh mẽ. Bạn cần phải ở sau cầu từ đó trọng lượng cơ thể cũng sẵn sàng di chuyển theo hướng Smash của bạn. Việc ở sau hướng cầu giúp cho trọng lượng cơ thể khi bung người trên không sẽ tạo lực nhiều hơn.

Hướng dẫn cách có những cú đánh cầu lông chuẩn xác

5. Dùng lực toàn thân

Lưu ý, trong việc chơi cầu lông không nên tập trung quá vào lực của tay và cổ tay mà cần biết phối hợp lực của toàn thân một cách nhịp nhàng để tránh bị mất sức và có những đường cầu thật chính xác.