Điểm danh những loại chấn thương thường gặp trong cầu lông

Chấn thương cơ

Các nhóm cơ thường hay bị chấn thương

- Nhóm cơ trên là các cơ tính từ ngực (bụng) trở lên bao gồm cơ vai, cơ cổ cơ cổ tay,…

- Nhóm cơ dưới là các cơ tính từ bụng đổ xuống bao gồm cơ đùi, cơ bắp chân, cơ nâng đỡ cổ chân, cơ 2 bên cột sống ở lưng (cơ căng dây chằng cột sống),…

Các dạng cơ chấn thương

Chấn thương đơn giản và dễ bị nhất của các vợt thủ là Giãn cơ: Cơ bị giãn ra sau quá trình vận động mạnh và liên tục khiến chức năng co lại bị giảm. Khiến bộ phận mà cơ phụ trách gặp khó khăn trong vấn đề hoạt động

Căng cơ là chấn thương thường gặp với những người chủ quan do chưa khởi động và làm nóng cơ đã hoạt động mạnh, nhanh đột xuất dẫn đến cơ không kịp thích ứng với tính chất của hoạt động. Cơ bị kéo căng gây đau, nhức  khiến người chơi không thể hoạt động thoải mái.

Dạng chấn thương nặng hơn với các cơ đó chính là tình trạnh Rách cơ. Rách cơ gây  tổn thương nặng, đau và sưng to khiến máu chảy bên trong, đóng thành cục máu đông. Lúc này phải có sự can thiệp từ phẫu thuật để trực tiếp lấy cục máu đông ra.

Và nặng nhất là trường hợp  Đứt cơ. Số cơ bị rách chiếm trên 75% bó sợi, có khi đứt hoàn toàn gây nên tình trạng bầm máu, khớp sưng nhiều và trở nên lỏng lẻo. Bạn sẽ không thể cử động được.

Chấn thương khớp

Các dạng chấn thương dạng khớp thường gặp là Trật khớp - do sự di chuyển bất thường giữa những đầu xương và làm cho hầu hết các mặt khớp bị lệch lạc. và Bong gân - các dây chằng xung quanh khớp bị giãn quá mức dẫn đến rách một phần hoặc toàn bộ dây chằng dưới tác động của lực chấn thương. Điều này khiến khớp không được bệ đỡ, dễ lệch lạc, sưng và tổn thương.

Những vị trí khớp thường bị chấn thương

Đầu tiên là các chấn thương liên quan đến tay bao gồm:

- Khớp vai: Nếu vận động không đúng cách sẽ khiến khớp vai bị tổn thương. Phần cơ xương quay sẽ bị giảm tác dụng cố định vai khi bị rách. Các cơn đau ban đầu thường hay chủ quan và bỏ qua, dễ dẫn tới mãn tính nếu lặp lại nhiều lần, khiến người chơi đau ngay cả khi chỉ nâng cánh tay lên.

- Khớp khuỷu tay là khớp ở giữa, thường gặp chấn thương với những người mới tập chơi cầu lông do chưa biết sử dụng lực, tập trung chủ yếu sức ở vùng khuỷu tay và sử dụng khớp khuỷu quá sức khiến khớp chịu áp lực lớn, lâu ngày có thể dẫn đến những chấn thương tại khớp.

- Khớp cổ tay chủ yếu gặp các chấn thương trong quá trình tập luyện thi đấu do ngã hoặc sử dụng khớp cổ tay liên tục và quá sức khi đánh cầu. Ngoài ra còn do cách cầm vợt sai tư thế của từng động tác dẫn đến cổ tay chịu nhiều áp lực.

Các chấn thương liên quan đến chân bao gồm:

- Chấn thương khớp gối thường gặp do vợt thủ chạy quá nhiều và đảo chiều liên tục trên sân. Ngoài ra, nếu dậm nhảy quá nhiều cũng sẽ dễ dấn đến chấn thương khớp gối.

- Bong gân khớp cổ chân là chấn thương hay bị gặp nhất trong quá trình chơi cầu lông do vợt thủ hướng đột ngột, chạy trượt chân và đặc biệt là khi đã bị mệt sẽ dễ dàng làm mắt cá chân bị “lăn” và dây chằng níu giữ nó có thể bị xé rách. Bong gân khớp cổ chân  sẽ có những cơn đau xuất hiện kèm theo sưng tấy, đỏ và gây khó khăn khi di chuyển.

Trên đây là “những loại chấn thương thường gặp trong cầu lông”, hi vọng các bạn đã có thêm những kiến thức mới về các chấn thương cầu lông thường gặp để từ đó biết được nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thương cho chính bản thân mình và những người chơi.

Chúc các bạn có những giờ giải lao vui vẻ.